はちみつを食べると虫歯にならないってホントかよ

はちみつを食べると虫歯にならないと父がよく言っていました。
ほんとうに？とお思いの方も多いでしょう。
実は、はちみつの虫歯予防効果にはちゃんとした理由があります。

秘密ははちみつのグルコン酸

はちみつにはグルコン酸という物質が含まれています。このグルコン酸に殺菌作用があるんです。このグルコン酸ですが、腸内の善玉菌を増やすということで有名です。ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌と相まって腸内バランスを整えてくれるありがたい物質です。そのためヨーグルトにはちみつを垂らして蜂蜜を混ぜて食べると腸内環境を良くしてくれるのでおすすめです。

口臭ケアにはちみつレモン水

ハチミツには口の中の口腔環境も整えてくれる効果があります。
これを応用して、はちみつレモン水で口をうがいすることで口腔環境を整える方法があります。

参考書籍「気になる口臭 体臭 加齢臭」

方法は簡単！はちみつレモン水を作って、口の中でクチュクチュうがいします。
はちみつレモン水の作り方は簡単で、
はちみつ小さじ一杯
レモン汁大さじ一杯
コップ一杯の水150ミリから180ミリ
を混ぜ合わせます。

はちみつレモン水でうがいをすると、口臭の原因になる舌苔を掃除してくれます。舌苔は舌の上に乗った食べかすなどに菌が繁殖したもので、口臭の原因になります。特に唾液があまり出ない方や鼻炎などで口呼吸にどうしてもなってしまう方などは口は口が乾きます。口が渇くと舌苔についた雑菌を増やしてしまいます。こうした、口が乾きやすい人に特にオススメです。またはちみつに含まれているグルコン酸に殺菌作用があるので、はちみつをそのまま食べても大丈夫です。持ち運びに便利なはちみつ１００％の飴もあります。この飴を口の中で転がす方法でも大丈夫だそうです。

はちみつレモン水を試した感想

レシピどおりなら問題ないのですが、レシピ以上に蜂蜜を多くしてしまうと、口の中でぐちょぐちょになります。また、ハチミツが溶けにくいので冷水よりも常温のお水がいいです。

まとめ

子供のころ飲んだはちみつレモンを思い出しました。親戚の家に行くと缶ジュースでおいてあったんですよね。昔のひとはもしかして天才？

また、はちみつの摂取は口の中の雑菌を減らす効果から、虫歯予防や口臭予防に繋がっていきます。タブレットで口臭をごまかすのではなく、根本原因の解決にもはちみつが有効なんですね。